Содержание
Большинство женщин сталкиваются с таким явлением как приливы. Незаметным этот период может пройти далекой не у каждой дамы. Важно быть информационно подготовленной к этому состоянию. Что такое приливы и отливы, как справиться с приливами при климаксе, как уменьшить приливы при менопаузе, что делать-разберём эти вопросы в статье.
Что такое «приливы»
Приливы у женщин обычно занимают временной промежуток, когда в её организме происходят гормональные изменения на фоне наступления менопаузы.
Характеризуются он тем, что женщины могут резко ощущать жар в верхней части туловища, часто сердцебиение, сильное потоотделение.
Их время появления, протяжённость, уровень тяжести и симптоматика индивидуальна. У кого-то они начинаются перед завершением детородного возраста, у кого-то во время, а кого-то они появляются уже после менопаузы.
Женщина может чувствовать дискомфорт не только в физиологическом, но и психологическом плане. В любом случае, состояние у дамы ухудшается.
Симптомы приливов
Симптоматика можно выделить ночную и дневную. В светлое время суток женщина обычно ощущает:
- резкий прилив жара и потоотделение;
- покраснение кожи в области шеи и груди;
- учащённое сердцебиение.
Реже:
- головокружение;
- необъяснимую тревожность;
- затруднение дыхания;
- усталость.
По своей длительности приступы занимают от нескольких секунд до нескольких минут. В особо тяжёлых случаях их протяжённость около 30 минут.
Ночные приливы характеризуются:
- сильное потоотделение (настолько обильное, что постельное бельё становится мокрым);
- отсутствие сна;
- слабость, плохое самочувствие;
- тревожный сон.
Все эти проявления могут привести к проблемам со здоровьем у женщины.
В совокупности с климаксом проявляются такие симптомы как:
- сильное маточное кровотечение;
- нерегулярность менструации;
- невозможность рождения ребёнка/риск появления нездорового малыша.
Причины приливов
Основной причиной приливов является недостаточностью эстрогена. Нехватка этого гормона результат:
- андропаузы (при естественном старении организма);
- хирургического вмешательства в организм женщины(например, удаление матки);
- раннего наступления климакса;
- уменьшения серотонина в организме.
Факторы усугубляющие ситуацию
К показателям, усугубляющим положение относится:
- постоянное нахождение в стрессе, частое психоэмоциональное напряжение;
- присутствие в питании таких продуктов как: кофеин, алкоголь, острые специи, крепкий чай;
- препараты, биологически активные добавки, направленные на регуляцию обмена веществ;
- перегрев организма;
- отдельные заболевания: понижение или повышения уровня глюкозы в крови, болезни щитовидной железы и прочее;
- национальное происхождение;
- малоподвижный образ жизни;
- вредные привычки: курение, алкоголизм.
Как долго могут беспокоить приливы при климаксе
Однозначно ответить на то, сколько длятся приливы при климаксе, нельзя.По той простой причине, что этот процесс протекает с учётом индивидуальных особенностей организма. Также учитывается образ жизни, привычки.
Например, у женщины, которая придерживается более менее здорового образа жизни, меньше подвержена стрессу, климакс (и его симптомы, к которым относятся приливы) протекает легче.
Если женщина всё-таки подверглась тяжёлому течению менопаузы, то в среднем длительность неприятной симптоматики составляет около 1 года. Полностью всё проходит примерно через 5 лет. Но бывают и случаи, когда приливы сопровождают даму до глубокой старости.
Как бороться без лекарств
Как избавиться от приливов? К сожалению, совсем расстаться с ними не получится. Но если случилось так, что приступ случился неожиданно, то можно облегчить его:
- следить за дыханием-лучше вдыхать, напрягая живот;
- выпить большое количество жидкости-лучше всего всегда носить воду с собой;
- выйти на воздух или в хорошо проветриваемое помещение;
- постараться успокоиться.
К какому специалисту обратиться за консультацией
Если приливы вносят в жизнь дискомфорт, то лучше обратиться к гинекологу. Врач подскажет, как облегчить приливы при климаксе и при необходимости назначит терапию и лечение.
Лечить самостоятельно нельзя, так как можно ещё больше навредить здоровью.
К приёму лучше всего подготовиться следующим образом:
- составить список вопросов;
- проследить за частотой приливов и зафиксировать её;
- быть готовой дать информацию о том, какие лекарства и добавки принимаются на данный момент.
Профилактика приливов
Чтобы снизить риск наступления приливов или снизить их симптоматику, то следует придерживаться следующих правил:
- Следить за питанием. Употреблять как можно меньше солёных продуктов, жиров. Выбирать фрукты и овощи. Снизить количество потребляемого кофеина.
- Выпивать большое количество жидкости. Лучше выбрать травяные чаи, воду.
- Следить за температурой помещений. Стараться постоянно проветривать комнату.
- Бросить все вредные привычки. Никотин и алкоголь только усугубляют ситуацию.
- Носить качественную одежду. Откажитесь от синтетических тканей, так как они нарушают теплообмен организма. Лучше выбрать просторную одежду.
- Регулярная половая жизнь. Секс помогает выработке гормонов, помогающих улучшить эмоциональное состояние во время приливов.
- Осмотр у гинеколога не менее 1 раза в год. Врач поможет, если понадобится снизить симптоматику.
- Следить за уровнем сахара в крови. Понижение или повышение может негативно сказываться на климаксном состоянии женщины.
- Заниматься спортом. Физические нагрузки улучшают моральное и физическое состояние, а также облегчить симптоматику.
Загрузка...
