Очень важный и ответственный момент наступает в жизни женщины после родов. Это и воспитание ребенка, домашние дела и конечно же правильное и быстрое восстановление после родов. В этот период деятельность гормонов возрастает в несколько раз. Матка продолжает сокращаться и уменьшаться в размерах, внутренние органы, смещенные во время беременности увеличившейся маткой постепенно возвращаются на свои места.
Очень часто именно в этот период женщин уязвимы перед послеродовой депрессией. Потому как отражение в зеркале совсем не нравится, большой растянутый живот, бледно-зеленая кожа, тяжелые молочные железы. Волосы кажутся совсем безжизненными. Но каждая женщина должна понимать, что все это временно и нужно просто немного помочь своему организму восстановиться после родов.
Восстановление веса после родов
Одним из самых лучших способов восстановления после беременности в санатории является посещение санаториев и прохождение лечебных программ, например в санатории архипо-осиповка
Санаторий находится в Краснодарском крае на берегу Черного моря и предоставляет следующие услуги-
-Посещение психолога, физиотерапевта, косметолога, гинеколога и многих других врачей, лечебные ванны, душ-массаж йодотерапия, карбокситерапия.
Снижение веса во время лактации-это совсем не миф, можно правильно и полноценно питаться, обеспечивая свое молоко всем необходимым для новорожденного малыша и постепенно правильно худеть. Ни о каких диетах речи быть не может. Просто нужно хорошо сбалансировать свое питание, это большая польза для малыша и конечно же для вас и вашей фигуры.
Включите в ваш рацион свежие овощные салаты, заправленные сметаной, оливковым или подсолнечным маслом. Фруктовые салаты, заправленные йогуртом и орехами. Лучшим источником железа является мясо говядины, гречневая крупа, цветная капуста, малина яблоки и виноград. Молоко, творог, твердые и плавленые сыры и другие молочные продукты. Они обеспечат ваш организм кальцием и фосфором. Фосфор содержится и в рыбе, овсяной и перловой крупах и в овощах таких, как чеснок, морковь, капуста. Так же очень хорошо будет по утрам есть мюсли с орехами, изюмом и другими сухофруктами и вареное яйцо или омлет.
Санаторий Архипо-Осиповка как раз не предоставляет сбалансированную диету и и полезный рацион питание при восстановлении после беременности. Это и диета с повышенным количеством белка, с пониженной калорийностью, другие варианты питания.
Восстановление фигуры и кожи после родов
Чаще гуляйте с малышом на свежем воздухе и лучше всего на улице ходить прогулочным шагом, если вы будете сидеть на скамейке это не принесет такой пользы, как пешая прогулка. По прошествии 2-3 месяцев после родов можно посвятить время от 15 до 40 минут легкой аэробике или танцам живота. Это очень приятное и полезное занятие для вашего еще не пришедшего в норму животика.
После беременности у некоторых женщин наблюдается появление растяжек в области груди, живота, ягодиц и бедер. Конечно кожа у всех разная и требует индивидуальный подход.
В нашем современном мире есть несколько способов бороться с растяжками такие, как лазерная шлифовка или удаление хирургическим путем. cанаторий Архипо-Осиповка имеет косметологический кабинет и косметологи санатория индивидуального подберут лечение послеродовых растяжек. Эксперты санатория аппаратные методы лечения для восстановления упругости и эластичности кожи, восстановление после операции травмы отеков, общее укрепление и коррекция фигуры
В заботах о малыше не забывайте и себе уделять чуточку времени. Ухаживайте за своим телом, питайте свою душу приятными мгновениями и тогда ваше материнство будет еще более ярким и счастливым.
Загрузка...
