Содержание
Здоров’я жінки — це її ресурс, енергія, впевненість і якість життя. Чим старшими ми стаємо, тим важливіше не відкладати на завтра те, що можна зробити вже сьогодні для власного благополуччя. Після 35 років жіночий організм починає поступово змінюватися: гормональний фон стає менш стабільним, зростають ризики розвитку певних хвороб, зокрема онкологічних, серцево-судинних та ендокринних. Саме тому лікарі наголошують на важливості регулярних профілактичних обстежень.
Серед них можна виділити три ключові скринінги, які є надзвичайно важливими для жінок після 35 років: мамологія, гінекологічні огляди та кардіологічна діагностика.
1. Мамологічний скринінг
Молочна залоза є одним із найбільш вразливих органів у жіночому організмі. Після 35 років ризик виникнення новоутворень у грудях поступово зростає. Рак молочної залози — одне з найпоширеніших онкологічних захворювань у світі, але його раннє виявлення у більшості випадків гарантує успішне лікування.
Регулярний огляд у мамолога рекомендується проходити хоча б раз на рік. До цього обстеження входить пальпація молочних залоз, УЗД (для жінок до 40 років) або мамографія (зазвичай після 40, але за показаннями може бути й раніше). Дуже важливо, щоб жінка сама теж практикувала регулярне самообстеження грудей. Це нескладно: достатньо раз на місяць, у перші дні після менструації, проводити обмацування тканини грудей та звертати увагу на будь-які ущільнення, асиметрію, зміну кольору чи виділення.
Окрім того, якщо в сімейному анамнезі є випадки раку молочної залози чи яєчників, варто обговорити з лікарем додаткові генетичні тести (наприклад, на BRCA1 і BRCA2). Мамологія у Вінниці допоможе швидко провести огляд і скрінинг.
2. Гінекологічний скринінг
Після 35 років регулярні відвідування гінеколога стають не менш важливими. Навіть якщо немає скарг, профілактичний огляд допомагає вчасно виявити хвороби, які часто протікають безсимптомно.
Насамперед мова йде про цитологічний мазок (ПАП-тест) для виявлення передракових змін шийки матки. Цей тест рекомендується робити щонайменше раз на три роки, але лікар може порадити частіше, залежно від стану жінки. Також важливим є тест на вірус папіломи людини (ВПЛ), адже він є головним фактором ризику розвитку раку шийки матки.
Окрім цього, варто робити УЗД органів малого таза, щоб контролювати стан яєчників, матки та ендометрію. Особливо важливо стежити за гормональним балансом, адже після 35 років можуть почати з’являтися перші ознаки перименопаузи.
3. Кардіологічний скринінг
Жінки часто думають, що серцево-судинні хвороби — це проблема чоловіків. Насправді ж серцева патологія займає перше місце серед причин смерті жінок у світі. І після 35 років ризики поступово зростають.
Основні обстеження, які рекомендується проходити:
-
вимірювання артеріального тиску,
-
контроль рівня холестерину та цукру в крові,
-
електрокардіограма (ЕКГ),
-
за потреби — консультація кардіолога.
Фактори ризику — малорухливий спосіб життя, стреси, неправильне харчування, куріння, надмірна вага. Якщо в сім’ї були випадки гіпертонії чи інфаркту, особливо важливо почати стежити за серцем завчасно.
Як ще піклуватися про жіноче здоров’я після 35
Скринінги — це лише частина комплексного підходу до здоров’я. Важливо також робити регулярні чекапи — загальні обстеження організму. Вони включають аналізи крові, перевірку роботи печінки, нирок, щитоподібної залози. Раз на рік такий чекап може стати справжньою інвестицією у майбутнє.
Окрім медичних оглядів, не варто забувати про спосіб життя:
-
Фізична активність (мінімум 150 хвилин на тиждень),
-
Здорове харчування (більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів),
-
Якісний сон (7–8 годин),
-
Контроль стресу (медитації, хобі, підтримка близьких).
Жінка, яка дбає про своє тіло і розум, завжди буде мати більше сил і впевненості для кар’єри, сім’ї, подорожей і просто щасливого життя.
Після 35 років найважливішими для жінки є три напрямки скринінгів: мамологія, гінекологія та кардіологія. Регулярні обстеження дозволяють вчасно виявляти проблеми й запобігати розвитку серйозних захворювань. Але цього замало без комплексного підходу: чекапи, турбота про психоемоційний стан, здоровий спосіб життя — усе це формує фундамент жіночого благополуччя.
Пам’ятайте: найцінніше, що ми маємо, — це здоров’я. І воно потребує регулярної уваги. Тож зробіть для себе пріоритетом профілактику й будьте тією жінкою, яка не відкладає турботу про себе на потім.
Загрузка...
